Vandtilvænning og tryghed er nøgleord. Der arbejdes med greb og støttemåder, som tilgodeser barnets bevægelser og aktiviteter i vandet. Målet med undervisningen er udover at skabe positivt samvær mellem forældre og barn at styrke barnets motoriske udvikling, stimulere selvredning og den rigtige kropstilling i vandet. Indlæringen sker i form af lege og øvelser bl.a. dykke- og flyde øvelser, fald/hop fra kant og sanglege.

Oprykning til småbørn.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Begynder (BE)

Begynder ca. 6 - 10 år, 30 min.

Formålet med holdet er igennem en variation af leg og banesvømning, at indlære de grundlæggende færdigheder inden for svømning og skabe fortrolighed med vandet i det store bassin. På dette hold bliver der brugt svømmebælte. Børnene undervises i de 4 grundfærdigheder: vejrtrækning, elementskift, fremdrift og balance. Børnene lærer at beherske crawl og rygcrawl i grovform, at lave delfinbevægelsen, at springe I vandet på forskellige måder bl.a. hovedspring, at slå kolbøtter, at dykke efter ting uden at holde sig for næsen, at kunne flyde og glide i vandet. Målet med holdet er at lære at svømme uden bælte og blive fortrolig med vand i en større dybde.

Oprykning til let øvede.

Tilmeld/Læs mere - (3)

NSK KLR - ORC (KLR2)

KLR træning for NSK KLR og ORC team

Tilmeld/Læs mere - (1)

Småbørn (SMÅ)

Småbørn ca. 3 - 5 år, 30 min.

Vandtilvænning og tryghed er fortsat nøgleord. På dette hold arbejdes videre med grundlæggende selvredning og udvikling af grundfærdighederne. Målet med undervisningen er udover at skabe positivt samvær mellem forældre og barn, at barnet lærer at holde vejret, at dykke, at flyde på mave og ryg samt at skabe fremdrift med både arme og ben i vandet. Indlæringen sker i form af lege og øvelser med og uden hjælpemidler.

Oprykning til plask og leg.

Tilmeld/Læs mere - (6)

Talentholdet (TH)

Talenthold, træner 2 gange i ugen 1 time og 15 min.

På talentholdet arbejdes der med teknik og fysik. Her bliver de fire stilarter, startspring og vendinger finpudset, samtidig med at svømmerens fysiske form forbedres. Der er fokus på et godt socialt sammenhold på holdet, hvor der også vil være plads til diverse sociale aktiviteter.

Talentholdet deltager ikke i stævner.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Plask & leg (PL)

Plask og leg ca. 4 - 7 år, 30 min.

Formålet med holdet er gennem leg at gøre børnene fortrolige i det lille bassin, og give dem mange positive oplevelser i vandet. Der arbejdes med dykkeøvelser, hoppe i vandet, bevæge sig i vandet, at kunne flyde og glide (på maven og ryggen) og lave ”vejrtrækningsøvelser”, indlæring af ryg- og crawlben, rejse sig i vandet fra flydestilling, diverse lege med bolde og sange samt kende reglerne i svømmehallen.

Ca. 2 gange i løbet af sæsonen kommer svømmerne over i det store bassin iført bælter og plade. Målet er at skabe en fortrolighed med vand i en større dybde. Dette for at forberede dem til oprykning til begynder.

Oprykning til begynder.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Let øvede (BLØ)

Let øvede ca. 7 - 10 år, 45 min.

Formålet med holdet er at videreudvikle svømmernes færdigheder indenfor crawl og rygcrawl samt indlæring af brystsvømning og butterfly i grovform. Der arbejdes stadig med de 4 grundfærdigheder: vejrtrækning, elementskift, fremdrift og balance.

Crawl og rygcrawl finpudses med rotation og streamline. I forsættelsen af kolbøtter startes på indlæring af vendinger i grovform. Der forsættes med forskellige spring fra vippe og startskamler, startspring fra kanten, brystsvømning og butterfly med vejrtrækning i grovform, behersker vandtrædning.

Oprykning til øvede.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Øvede (BØ)

Øvede ca. 8 - 12 år, 45 min.

Formålet med holdet er at finpudse alle stilarter og forbedre svømmernes kondition. De bliver introduceret til høj og lav ryg, arbejder med bjærgning og dykke ned på 4 m. samt finpudse vejrtrækning, vendinger og startspring.

Øvede er sidste trin i svømmeskolen. Herefter er det muligt at svømme på Splash and fun, voksenhold eller blive udtaget til talentholdet.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Splash and fun (SAF)

Splash and fun ca. 12 - 15 år, 45 min.

Dette hold er for teenagere, som er glade for at komme i svømmehallen, men ikke ønsker kun at svømme banesvømning. Svømmerne er selv med til at planlægge de forskellige aktiviteter sammen med vores instruktører, dette kan f.eks. være vandpolo, udspring fra vipper, dykning, livredning, aqua fitness, tøm redskabsrummet, flødebolleræs og i enkelte tilfælde fri leg. Formålet med holdet er at skabe et fællesskab for unge der er glade for aktiviteter i vand.

Holdet har hele svømmehallen til rådighed.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynder voksne (VB)

Begynder 45 min.

Formålet med holdet er at skabe fortrolighed med vandet i det store bassin og indlære de forskellige stilarter i grovform. Der undervises i de 4 grundfærdigheder: vejrtrækning, elementskift, fremdrift og balance. Undervisningen tilpasses den enkelte svømmer ift. de ønsker vedkommende måtte have.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Letøvede Voksne (VLØ)

Let øvede 45 min.

Formålet med holdet er at finpudse alle stilarter og forbedre svømmekonditionen. Der undervises også i vendinger, vandtrædning, bjærgning og dykning.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede Voksne (VØ)

Øvede 45 min.

Formålet med holdet er at få en bedre svømmekondition. Der er mulighed for både at svømme frisvømning eller efter instruktørens program, instruktøren sørger for at komme med rettelser til de forskellige stilarter. Opvarmning foregår enten som samlet aquafitness eller enkeltvis banesvømning, dette efter den enkeltes ønske. Der hygges med sjove svømmearter, hvor der også skal tænkes lidt.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsholdet (VM)

Motionshold 45 min.

En god blanding af traditionel svømning og gymnastikøvelser. Holdet fokuserer på masser af puls- og intensitetstræning. Man kan få finpudset stilarterne og forbedret svømmekonditionen. Træning i vand er skånsomt for kroppen og godt hvis man døjer med problemer i led, ryg og muskler.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Pensionister (PEN)

Pensionister 65+ 60 min.

Holdet er for pensionister som ønsker at komme i svømmehallen for at røre sig. På holdet er der tilknyttet en livredder, men der undervises ikke.

Dette hold giver mulighed for at komme ind og dyrke noget motion samt snakke med de andre på holdet.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (VAF)

Aquafitness 45 min.

Her er der mulighed for noget helt andet end at svømme. Aqua Fitness er en mulighed for dig der har brug for at få rørt dig lidt, med gode øvelser, som ikke indebærer banesvømning. Med tempo, entusiasme og glade instruktører, vil du garanteret gå derfra med et smil på læben og god samvittighed. I vandet kan man føle sig vægtløs, og er derfor perfekte omgivelser, at lave motion uden at lægge mærke til det! Træning i vand er skånsomt for kroppen og godt hvis man døjer med problemer i led, ryg og muskler.

Alle kan være med uanset kondition. Holdet anvender hjælpemidler som svømmebælte, hånd- og ankelvægte til vand og aquaorme til at gøre den enkelte undervisning spændende.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen frisvømning (VFS)

Voksen frisvømning 30 eller 45 min.

En mulighed for at komme i vandet og røre sig f.eks. samtidig med at ens børn svømmer. På holdet er der tilknyttet en livredder, men der undervises ikke.

Tilmeld/Læs mere - (4)

Familiesvømning (FAM)

Familiesvømning

Formålet med holdet er gennem svømning og leg at få motion, samt at have det sjovt og fremme det sociale i det våde element. Hele familien kan gå til familiesvømning på et kontingent. Holdet har hele svømmehallen til rådighed.

Kontigent dækker for en husstand. Hvert familiemedlem skal dog tilmeldes for sig. I tilmelder første familiemedlem på holdet FAM1, hvorefter alle øvrige i husstanden skal tilmeldes på FAM2.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Familiesvømning

Formålet med holdet er gennem svømning og leg at få motion, samt at have det sjovt og fremme det sociale i det våde element. Hele familien kan gå til familiesvømning på et kontingent. Holdet har hele svømmehallen til rådighed.

Nyheder