Efterår 2022 15.08.2022  -  10.12.2022
Vejledning

Babysvømning ca. 6 mdr.– 2 år (Bab)

Babysvømning ca. 6 mdr. – 2 år

Voksen / Barn

Vandtilvænning og tryghed er nøgleord. Der arbejdes med greb og støttemåder, som tilgodeser barnets bevægelser og aktiviteter i vandet. Målet med undervisningen er udover at skabe positivt samvær mellem forældre og barn at styrke barnets motoriske udvikling, stimulere selvredning og den rigtige kropstilling i vandet. Indlæringen sker i form af lege og øvelser bl.a. dykke- og flydeøvelser, fald/hop fra kant og sanglege.

Oprykning til Småbørn. BEMÆRK! Vi har to forskellige former for småbørn hold. Det ene tilegner sig børn der IKKE er glad for at dykke, og det andet tilegner sig børn der er glade for at dykke.


Tilmeld/Læs mere - (1)

KLR ILS - ORC (KLR2)
KLR træning for NSK KLR team 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Småbørn 1 ca. 3 - 5 år (Små1)

Småbørn 1 ca. 3 - 5 år

Voksen / Barn

(Vandtilvænning - til børn, der IKKE er glade for at dykke)

Vandtilvænning og tryghed er fortsat nøgleord. På dette hold arbejdes videre med grundlæggende selvredning og udvikling af grundfærdighederne. Målet med undervisningen er udover at skabe positivt samvær mellem forældre og barn, at barnet lærer at holde vejret, at dykke, at flyde på mave og ryg samt at skabe fremdrift med både arme og ben i vandet. Indlæringen sker i form af lege og øvelser med og uden hjælpemidler. Holdet er tiltænkt børn, der ikke er glade for at dykke, og ikke er trygge, når andre børn sprøjter med vand!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Småbørn 2 ca. 3 - 5 år (Små2)

Småbørn 2 - ca. 3 - 5 år

Voksen / Barn

(Til børn, der er superglade for at dykke)

Vandtilvænning og tryghed er fortsat nøgleord. På dette hold arbejdes videre med grundlæggende selvredning og udvikling af grundfærdighederne.

Målet med undervisningen er udover at skabe positivt samvær mellem forældre og barn, at barnet udfører dykkeøvelser, flydeøvelser på mave og ryg samt lærer at skabe fremdrift med både arme og ben i vandet. Indlæringen sker i form af lege og øvelser med og uden hjælpemidler. Holdet er tiltænkt børn, der allerede er superglade for at dykke, og elsker at sprøjte med vand!

Oprykning til Plask & Leg
Tilmeld/Læs mere - (2)

Plask & leg (PL)

Plask & Leg

Vejledende 4 - 7år

Formålet med holdet er gennem leg at gøre børnene fortrolige i det lille bassin, og give dem mange positive oplevelser i vandet.

Der arbejdes med dykkeøvelser, hoppe i vandet, bevæge sig i vandet, at kunne flyde og glide (på maven og ryggen) og lave ”vejrtrækningsøvelser”, indlæring af ryg- og crawlben, rejse sig i vandet fra flydestilling, diverse lege med bolde og sange, kende reglerne i svømmehallen.

Vi bestræber os på at svømmerne kommer min. 4 gange om året over i det store bassin. Målet er at skabe fortrolighed med vandet, kunne flyde samt have hovedet under vand, også med åbne øjne.

Oprykning til Begynder 1.
Tilmeld/Læs mere - (8)

Begynder 1 - kort (Beg1K)

Begynder 1 (med svømmebælte)

ca. 6 - 10 år

Bemærk - dette hold har en varighed på 30 min

Formålet med holdet er at indlære de grundlæggende færdigheder inden for svømning og skabe fortrolighed med vandet i det store bassin.

På dette hold bliver der brugt svømmebælte. Børnene undervises i de 4 grundfærdigheder:Vejrtrækning, Elementskift, Fremdrift og Balance.

Børnene lærer at beherske crawl og rygcrawl i grov form, at lave delfin bevægelsen, at springe I vandet på forskellige måder bl.a. hovedspring, at slå kolbøtter, at dykke efter ting uden at holde sig for næsen, at kunne flyde og glide i vandet. Målet med holdet er at lære at svømme uden hjælpemidler.

Oprykning til Begynder 2.

Bemærk - dette hold har en varighed på 30 min
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynder 1 (Beg1 )

Begynder 1 (med svømmebælte)

ca. 6 - 10 år

Bemærk - dette hold har en varighed på 45 min

Formålet med holdet er at indlære de grundlæggende færdigheder inden for svømning og skabe fortrolighed med vandet i det store bassin.

På dette hold bliver der brugt svømmebælte.Børnene undervises i de 4 grundfærdigheder: Vejrtrækning, Elementskift, Fremdrift og Balance.

Børnene lærer at beherske crawl og rygcrawl i grov form, at lave delfin bevægelsen, at springe I vandet på forskellige måder bl.a. hovedspring, at slå kolbøtter, at dykke efter ting uden at holde sig for næsen, at kunne flyde og glide i vandet. Målet med holdet er at lære at svømme uden hjælpemidler.

Oprykning til Begynder 2. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Begynder 2 (Beg2)

Begynder 2 (uden svømmebælte)

ca. 6 - 10 år

Formålet med holdet er at indlære de grundlæggende færdigheder inden for svømning og skabe fortrolighed med vandet i det store bassin.

Der må IKKE bruges svømmebælte på dette hold. Børnene undervises i de 4 grundfærdigheder: Vejrtrækning, Elementskift, Fremdrift og Balance.

Børnene lærer at beherske crawl og rygcrawl i grov form, at lave delfin bevægelsen, at springe I vandet på forskellige måder bl.a. hovedspring, at slå kolbøtter, at dykke efter ting uden at holde sig for næsen, at kunne flyde og glide i vandet. Målet med holdet er at lære at kunne svømme 200 meter uden hjælpemidler og med vejrtrækning.

Oprykning til Letøvede.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Let øvede (BLØ)

Let øvede

ca. 10 - 12 år

Formålet med holdet er, at videreudvikle de grundlæggende færdigheder, at arbejde med crawl, brystsvømning og butterfly.

Crawl og rygcrawl finpudses med rotation. I forsættelsen af kolbøtter startes på indlæring af vendinger i grovform. Der fortsættes med forskellige spring fra vippe og startskamler, startspring fra kanten, brystsvømning og butterfly med vejrtrækning i grovform, behersker vandtrædning, svømme min. 500 m med vejrtrækning uden hjælpemidler.

Oprykning til Øvede
Tilmeld/Læs mere - (3)

Øvede (BØ )

Øvede


Formålet med holdet er, at finpudse alle stilarter, forbedre børnenes kondition, arbejde med bjærgning, finpudse vendinger, dykke ned på 4 m, svømme alle stilarter med vejrtrækning og korrekte vendinger, svømme min. 800 m med vejrtrækning i valgfri stilart, svømme 100 m. medley med vejrtrækning og vending, intro til høj og lav ryg.

Øvede er sidste trin i svømmeskolen. Hvis man rykker op fra dette hold, kan man starte på ungdomsholdet, fortsætte på øvede eller blive udtaget til konkurrence holdet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence (Kon)

Konkurrence

Konkurrenceafdelingen har til formål, at træne og udvikle talenter til konkurrence. Afdelingen ledes af klubbens cheftræner.

Svømmerne bliver rekrutteret og udvalgt fra klubbens svømmeskole. Det er Cheftræneren, der i samarbejde med trænerteamet, skal godkende nye svømmere til afdelingen.

Der lægges stor vægt på stævnedeltagelse og træningsdisciplin.

Konkurrenceafdelingen fungerer således: Holdet mødes 3 gange i ugen for at blive hurtigere og bedre til at svømme. Formålet er derfor ikke længere at lære at svømme, som det er i svømmeskolen, men at blive hurtigere, og få bedre teknik. Det forventes, at svømmerne besidder viljestyrke, glæden for svømning, og en motivation til at gøre sig bedre. Svømmerne tager i løbet af sæsonen, til stævner og på ture sammen. Stævnerne foregår hovedsageligt regionalt, og der vil altid være mindst én træner med sammen med svømmerne. Det forventes også af forældrene, at de deltager aktivt, når der er brug for nogen til at køre svømmerne til stævner, og hjælpe til når der er stævner.

Man kan forvente 3-4 stævner i løbet af en sæson.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynder voksne (VBLØ)

Begynder  voksne

For begyndere trænes de 4 stilarter (Crawl, Rygcrawl, Brystsvømning & Fly) og de grundlæggende teknikker.


I forsættelsen af kolbøtter startes på indlæring af vendinger i grovform. Der forsættes med forskellige spring fra vippe og startskamler, startspring fra kanten, brystsvømning og butterfly med vejrtrækning i grovform, behersker vandtrædning, svømme min. 500 m med vejrtrækning uden hjælpemidler. Der er plads til at komme ud og få rørt sig lidt, snakket med de andre deltagere og derefter gå derfra med et smil på læben.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Letøvede Voksne (VLØ)

Let øvede voksne

Formålet med holdet er, at videreudvikle de grundlæggende færdigheder - arbejde med crawl, brystsvømning og butterfly. Crawl og rygcrawl finpudses med rotation.

I forsættelsen af kolbøtter startes på indlæring af vendinger i grov form. Der forsættes med forskellige spring fra vippe og startskamler, startspring fra kanten, brystsvømning og butterfly med vejrtrækning i grov form, behersker vandtrædning, svømme min. 500 m med vejrtrækning uden hjælpemidler. Der er plads til at komme ud og få rørt sig lidt, snakket med de andre deltagere og derefter gå derfra med et smil på læben.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede Voksne (VØ)

Øvede Voksne

Formålet med holdet er, at finpudse alle stilarter, forbedre svømmernes kondition, arbejde med bjærgning, finpudse vendinger, dykke ned på 4 m, svømme alle stilarter med vejrtrækning og korrekte vendinger, svømme min. 800 m med vejrtrækning i valgfri stilart, svømme 100 m. medley med vejrtrækning og vending, intro til høj og lav ryg.

Der er plads til at komme ud og få rørt sig lidt, snakket med de andre deltagere og derefter gå derfra med et smil på læben.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motionsholdet (VM)

Motionshold


Motionsholdet har fokus den fysiske træning. På dette hold skal du være en stabil svømmer.

Der trænes i alle 4 stilarter.

Målet for dette hold er komme ind og røre sig i vandet og dyrke noget motion.Vandet er de perfekte omgivelser for at lave motion, uden at lægge mærke til det!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionister (Pen)

Pensionister

Svømmeholdet for pensionister.

Ved dette hold er der udelukkende en livredder, der er derfor ikke undervisning for svømmerne.

Dette hold giver mulighed for at komme ind og få dyrket noget motion og snakket med de andre på holdet.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (VAF)

Aqua Fitness

Her er der mulighed for noget helt andet end at svømme.

Aqua Fitness er en mulighed for dig der har brug for at få rørt dig lidt, med gode øvelser, som ikke indebærer banesvømning. Med tempo, entusiasme og glade instruktører, vil du garanteret gå derfra med et smil på læben og god samvittighed. I vandet kan man føle sig vægtløs, og er derfor perfekte omgivelser, at lave motion uden at lægge mærke til det!

Der bliver brugt hjælpemidler som hånd- og ankelvægte til vand og aquaorme til at gøre den enkelte undervisning spændende.

Det er muligt at bruge hjælpemidler som f.eks. et svømmebælte og/eller skum ankel vægte.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen fri svømning (VFS)

Voksen fri svømning

Her kan du komme og svømme dit eget program og der er er udelukkende en livredder på.

Du bestemmer selv hvad du svømmer og bassinet må kun bruges til bane svømning.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Familiesvømning (Fam)

Familiesvømning

Her kan hele familien svømme og lege sammen. Formålet med holdet er at få motion og have det sjovt i det våde element.

Kontingentet dækker for en husstand.

I tilmelder første familiemedlem på holdet Fa1 "Første familiesvømmer". Herefter tilmelder I alle øvrige i husstanden på Fa2 "Øvrige familiesvømmere". Har en husstand ikke tilmeldt 1 medlem på "Første familiesvømmer" er man ikke tilmeldt holdet.

Hvert familiemedlem skal tilmeldes for sig!
Tilmeld/Læs mere - (2)

Nyheder