Motionshold 45 min. 

En god blanding af traditionel svømning og gymnastikøvelser. Holdet fokuserer på masser af puls- og intensitetstræning. Man kan få finpudset stilarterne og forbedret svømmekonditionen. Træning i vand er skånsomt for kroppen og godt hvis man døjer med problemer i led, ryg og muskler.