Let øvede ca. 7 - 10 år, 45 min. 

Formålet med holdet er at videreudvikle svømmernes færdigheder indenfor crawl og rygcrawl samt indlæring af brystsvømning og butterfly i grovform. Der arbejdes stadig med de 4 grundfærdigheder: vejrtrækning, elementskift, fremdrift og balance.

Crawl og rygcrawl finpudses med rotation og streamline. I forsættelsen af kolbøtter startes på indlæring af vendinger i grovform. Der forsættes med forskellige spring fra vippe og startskamler, startspring fra kanten, brystsvømning og butterfly med vejrtrækning i grovform, behersker vandtrædning.

Oprykning til øvede.