Begynder 45 min.
Formålet med holdet er at skabe fortrolighed med vandet i det store bassin og indlære de forskellige stilarter i grovform. Der undervises i de 4 grundfærdigheder: vejrtrækning, elementskift, fremdrift og balance. Undervisningen tilpasses den enkelte svømmer ift. de ønsker vedkommende måtte have.